保健验方 食品保健 食品治疗 功效 作用

介绍一些治感冒的食物 ^_^
　　
　　鸡汤
　　
　　这被称作是天然的青霉素。热腾腾的鸡汤不仅能让你在这个寒冷的冬天里感觉到夏天里的火热，给你提供能量，还能帮助清理淤积在肠胃里的东西。如果在鸡汤里加些蔬菜、洋葱和姜，那就更完美了。
　　
　　热而且辣的食物
　　
　　有些人吃辣椒就会出汗，这些食物的确会帮助你的消化。在冬天，也许印度的热辣食物是个很好的选择。太奢侈了吗？那就在自己煮的饭菜里多加些热辣的调味品吧。
　　
　　大蒜
　　
　　这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃写大蒜吧。
　　
　　饮料或水
　　
　　在干燥的冬日里，注意保持身体的水分。不过，拒绝咖啡，多喝些果汁饮料，这些饮料都含有充分的水和果汁。热饮对于某些人来说可能更合适一些，因此，你还可以试试菊花茶，或在热水中加入几片柠檬。
　　
　　柑橘类的水果
　　
　　这可以提高你的维他命C摄入量。你可以早餐的适合喝一杯桔汁，或吃片釉子，或者呢，将橘子当成饭后水果。如果你还有吸烟的习惯的话，那么摄入维他命C就更加重要了，因为你得感冒的概率比不吸烟的人更高，需要更多的维他命保护你。
　　
　　其他富含维他命C的食物
　　
　　柑橘类的食物并非是维他命C的唯一来源。其他食物，例如，西红柿，草莓、菠萝，味道既好，还能帮助你对抗感冒。
　　
　　生姜
　　
　　这是最简单的治疗感冒的方法。新鲜生姜能治疗伴随感冒和流感而来的咳嗽和发烧。即使你没有感冒的时候，你也可以给自己一杯生姜茶：在热水中加入切好的姜末，浸泡5-10分钟。
　　
　　另外，注意将你日常饮食中的高脂食物（如肉）和咖啡除去，饮食中需要有足够多的全谷物、水果、蔬菜、低脂高蛋白食品。
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